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來源︰發布日期︰2020-02-24 12:21:08
  一(yi)年四季中,氣溫變(bian)化最無常(chang)的季節就是春季了,這個時(shi)段,經常(chang)是剛脫掉秋褲(ku),發現(xian)降溫了;重新穿上冬(dong)衣,中午又是陽光(guang)普照,氣溫飆升。
 
  早春乍暖(nuan)還寒(han),是各(ge)種流行病的高發期。俗話說“春捂(wu)秋凍chang) 簧za)病”。為了一(yi)整(zheng)年的健康,在穿衣方面仍然需要“捂(wu)一(yi)捂(wu)”。
 
  “捂(wu)”並(bing)不是多穿衣服那麼簡單。《生命時(shi)報》特邀專家,告訴你如何科學(xue)健康地“捂(wu)”出好身體。
 
  受訪(fang)專家
 
  上海交通大學(xue)附屬第六人民(min)醫院康復醫學(xue)科主任白(bai)躍(yue)宏(hong)
 
  首都醫科大學(xue)附屬北京中醫醫院急(ji)診科吳(wu)義春
 
  春天不“捂(wu)”疾病找上門
  無論季節如何變(bian)化,人的體溫基本恆定在37℃左右(you),人們(men)調(diao)節體溫一(yi)是靠自身調(diao)節,如中樞調(diao)節、皮膚血管(guan)調(diao)節、排汗等,另一(yi)個就是靠增減衣物。
 
  經歷了一(yi)個冬(dong)季的暖(nuan)衣保護,人體自身調(diao)節機制已適應了當bi)暗畝  膠狻/div>
 
  此(ci)時(shi)如過早脫去冬(dong)衣,將人體暴(bao)露dui)諫耘nuan)卻並(bing)不穩定的氣候下,體溫調(diao)節機制來不及(ji)建(jian)立新的平衡,極易造成寒(han)熱失調(diao),使免疫力及(ji)抵抗(kang)力下降,進而(er)受到疾病侵(qin)襲。
 
  1
 
  寒(han)氣侵(qin)襲,感(gan)染疾病
 
  初春時(shi)節如未能合(he)理增減衣物,造成寒(han)氣侵(qin)襲,易感(gan)染疾病。
 
  心(xin)血管(guan)系統(tong)疾病如冠(guan)心(xin)病、外(wai)周血管(guan)病、腦卒中及(ji)心(xin)衰等較(jiao)為危急(ji),因(yin)受寒(han)冷(ling)侵(qin)襲,機體產生應激反應。
 
  寒(han)冷(ling)時(shi)血管(guan)收縮,血管(guan)阻力加大,血壓升高,導致此(ci)類疾病的發病率將大大提(ti)高,且(qie)發病後病情較(jiao)為嚴xian)兀 篤誆﹞糖ㄑ櫻 蟛患選/div>
 
  2
 
  內分zhi)謔?diao),免疫異常(chang)
 
  寒(han)冷(ling)可引(yin)起(qi)內分zhi)諢蓯?diao),導致lv)庖叻從σ斐chang)。
 
  體表溫度的降低會導致鼻(bi)黏膜中毛(mao)細(xi)血管(guan)收縮,血流量減小(xiao),免疫細(xi)胞數量下降,繼而(er)引(yin)起(qi)免疫功(gong)能下降。
 
  由鼻(bi)腔進入的病毒感(gan)染細(xi)胞的概率就會提(ti)高,可誘發多種呼吸系統(tong)疾病,如感(gan)冒、支(zhi)氣管(guan)哮(xiao)喘(chuan)、慢性(xing)支(zhi)氣管(guan)炎等。
 
  3
 
  關節疼(teng)痛(tong)加重
 
  對(dui)于患有骨關節炎的患者,寒(han)氣侵(qin)襲可致關節疼(teng)痛(tong)加重。
 
  因(yin)為天氣寒(han)冷(ling)時(shi)人體血管(guan)、肌肉(rou)適應性(xing)收縮,毛(mao)細(xi)血管(guan)通透gan)xing)減小(xiao),關節間隙變(bian)窄,用于潤滑的關節液也(ye)有所阻滯或減少(shao),影響(xiang)關節活動。
 
  春捂(wu)遵守4個要點
  “捂(wu)”是必要的,但也(ye)不能盲目,要遵循(xun)以(yi)下幾點原則︰
 
  “捂(wu)”對(dui)時(shi)間
 
  春天的氣溫時(shi)高時(shi)低,溫差較(jiao)大,身體很(hen)容易在一(yi)冷(ling)一(yi)熱的氣溫變(bian)化中,因(yin)不適應而(er)受寒(han),導致感(gan)冒、氣管(guan)炎、關節炎等疾病發生。
 
  一(yi)般情況(kuang)下,當白(bai)晝(zhou)氣溫超過15攝氏度且(qie)比較(jiao)穩定時(shi),穿得稍單薄(bo)些(xie)就不至于感(gan)冒或染病了。
 
  民(min)間所謂“二月休把(ba)棉衣撇,三月還有梨花雪”“吃了端午粽(zong),才把(ba)棉衣送”,說的皆是這個道理。
 
  “捂(wu)”對(dui)yun)露/div>
 
  是否春捂(wu),必須(xu)根據天氣而(er)定。一(yi)般來ci)擔 杭局zhou)夜溫差較(jiao)大,早晚(wan)較(jiao)冷(ling)時(shi),可適當“捂(wu)”一(yi)會兒。
 
  中午氣溫在10攝氏度以(yi)上時(shi)可適當減衣;出現(xian)“倒春寒(han)”時(shi),要恪守“春捂(wu)”之(zhi)道;“暖(nuan)春”到來,即(ji)連續幾天日最高氣溫都在20攝氏度以(yi)上時(shi),就不能“捂(wu)”了。
 
  如果(guo)兩種極端天氣交錯出現(xian),穿衣、脫衣就該(gai)勤一(yi)點。
 
  “捂(wu)”要有度
 
  “捂(wu)”的程度應以(yi)自身感(gan)覺(jue)溫暖(nuan),又不出汗為宜。
 
  春季,蓄積于體內的陽氣外(wai)發,若內藏陽氣過多,就會化成熱邪外(wai)攻(gong),誘發鼻(bi)腔、牙齦、呼吸道、皮膚等部位出血,以(yi)及(ji)頭暈(yun)目眩等癥狀。
 
  “捂(wu)”對(dui)重點
 
  一(yi)捂(wu)背。
 
  背為督(du)脈之(zhi)海,也(ye)是陽脈之(zhi)海,是qie)yi)身陽氣匯集的地方,背部保暖(nuan)可預防疾病,減少(shao)感(gan)冒幾率;後背如果(guo)受寒(han),容易陽氣不足,有礙升發。
 
  二捂(wu)腹。
 
  腹gong)渴且(qie)蹙 鄣牡胤劍 共(gong)課露忍 突岬賈攣wei)腸道疾病、婦科疾病、男性(xing)生殖(zhi)系統(tong)疾病出現(xian)。腹gong)勘Enuan)是保護胃(wei)、脾(pi)、腸,預防消化不良和拉肚子。
 
  三捂(wu)腳。
 
  春天防寒(han)照顧好頭頸和雙腳,可以(yi)避免感(gan)冒、氣管(guan)炎、關節炎等疾病發生。
 
  寒(han)多自下而(er)起(qi),傳統(tong)養生主張春時(shi)衣著(zhou)宜“下厚上薄(bo)”,因(yin)為人體下身的血液循(xun)環要比上部差,容易遭到風寒(han)侵(qin)襲。

( 責任編(bian)輯︰師寶華 )  打印
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